Was ist Iyengar Yoga

Die Methode zeichnet sich insbesondere durch Qualität und Präzision in der Ausführung der Yogaübungen sowie eine präzise Körperausrichtung aus. Dadurch schafft und erleichtert man eine Verbindung von Körper und Geist, von aussen nach innen. Der Fokus auf einzelne  Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) fördert die Wahrnehmung des Körpers und des inneren Selbst.

Wir arbeiten immer mit einer logisch abgestimmten, dynamischen Abfolge von Haltungen. Diese Sequenzen erlauben es, Flexibilität, Stabilität, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer zu erlangen. Da die Haltungen aktiv und konzentriert ausgeführt werden, führt dies zu Ruhe, Sensibilisierung der Wahrnehmung und zu Wohlbefinden. Abgerundet wird eine Sequenz mit Entspannungs-Asanas.

Iyengar Yoga (siehe auch Über B.K.S. Iyengar) zeichnet sich auch durch die Verwendung vielfältiger Hilfsmittel aus, wie Gurten, Decken, Holzklötze, Stühle, feste Kissen, von der Wand hängende Seile. Sie helfen, Stellungen trotz körperlicher Einschränkungen oder Krankheiten auszuführen. So kann Yoga von allen ausgeübt werden. Zudem erlauben Hilfsmittel, die Stellungen individuell angepasst oft länger und fokussierter zu erfahren, was zu einer tieferen, gezielteren Wirkung führt und oft einen heilenden Effekt zeigt.

Verschiedene Studien zeigen, dass Iyengar Yoga sich bei regelmässigem Üben positiv auf die Lebensenergie auswirkt, zu einer besseren Körperhaltung führt, aber auch Organe, Nervensystem und Kreislauf anregt.

Lesetipp: Warum Yoga besser als Fussball ist, AZ, 19. Juni 2014

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